Cours chorégraphiés alliant des enchaînements appris et dansés au rythme de la musique, STEP et LIA ont pour objectif d’optimiser l’entraînement cardio-vasculaire.

Le STEP est une activité physique récente. Cette technique d’entraînement est apparue dans les années 1980 aux Etats-Unis sous le nom de bench-fitness, benchstep, ou encore step-training. Les cours de Step sont rapidement devenus par la suite un classique de l’entraînement cardio-vasculaire en salle.

Basés sur des déplacements en pas de marche centrés sur, et autour du step, ces cours font appel aux qualités d’endurance aérobie et de coordination. Chorégraphiés par des professeurs passionnés qui y apportent chacun son style et sa créativité, ils sont conçus librement (d’où l’appellation Freestyle) tout en respectant des principes et des pas de base.

Le LIA ou “Low Impact Aerobic” est un mélange entre cours d’aérobic traditionnels et de fitness nouvelle génération. Créée dans les années 60 par Kenneth Cooper, un ancien médecin de l’armée américaine, cette discipline a pour objectif de permettre au plus grand nombre de pratiquer une activité cardio-vasculaire en salle afin de se maintenir en forme.

Chaque cours de LIA se déroule en musique, l’enjeu étant de mémoriser et de suivre la chorégraphie créée par le professeur. La discipline est à la fois très ludique et efficace. Ces mouvements rapides mais sans impact violent pour les articulations, ont pour but d’améliorer la capacité cardio-vasculaire ainsi que la coordination. Les jambes, les bras, les fessiers et les abdominaux sont tout de même sollicités par les enchaînements chorégraphiés, une bonne façon de les tonifier en douceur par ailleurs.

Perfect Fit se réjouit de faire appel aux meilleurs Presenters nationaux et internationaux en freestyle afin de faire vivre aux passionnés de cette discipline des moments privilégiés à chaque convention.

Merci à Patrick Elly, Zena Saheli, Clément Deva, Israel Mallebré, Guillermo Gonzalez Vega, Carlos Ramirez, Sasha Oskkin, Fares Soltani, Katia Vasilenko, Audrey Fourcade, Ivan robustelli, Carol Lopez, Anastasia Alexandridi, Hamdi Hmeda,  Mickael Bard, Jerome Durand, Julien Roy, Alexandre Arago, Cyril Gaillardo, Gregory Jacques, Agnes Gonzalez, Melanie Nicolas, Martin Lavercier, Ludovic Saada, Guillaume Roqueferre, Manue Bonardi, Martial Pustoch, Jeremy Garcia, Olivier Lauret, Jessica Duno, Lorenzo Franco, Mirjan Tahiraj, Polina Savchenko, Camille Debedde, Julien Hochet, Coralie Carassan, Mickael carcaud, Sophy Bourion et Yacine Perret, d’avoir été nos invités.

Animés et rythmés, des cours de danse sont aussi programmés lors des journées et Week-ends Perfect Fit pour leur apport enrichissant, permettant aux passionnés de cours chorégraphiés, d’explorer d’autres horizons.

Merci à Gladys Trichet, Agnès Coppey, Zena Saheli, Fares Soltani, Martial Pustoch, Faith Chang et Shiraz de nous avoir emballés par leurs cours dansés.